Sophrologie online: un site de consultations en ligne pour gérer le stress et les états dépressifs. Apprendre la relaxation avec un Sophrologue au téléphone

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Qu'est ce que la sophrologie?

Un peu d'histoire: la Sophrologie a été créée en 1963 par Alphonse Caycedo qui a travaillé pendant 20 ans sur l’hypnose et sur les travaux de Spitz. Il s’intéresse à l’orient et aux rituels et fait une synthèse de ce que chaque rite peut apporter. Il pratique aussi le yoga. Ainsi, la sophrologie est un concentré d’hypnose, de yoga et des arts martiaux.


La sophrologie c'est...

- Aller à la découverte de soi
- Vivre son corps et lui donner plus d’importance dans le vécu
- S’écouter pour mieux s’apprécier, se respecter
- Entendre ses limites
- Se dépasser sans stresser
- Se faire confiance
- Accepter son corps
- Entendre les origines du stress
- Vivre dans l’ici et maintenant
- Travail sur la respiration
- Découverte de la posture de méditation
- Apprentissage de la méditation
- Prise en compte importante de la respiration et de la voix


Sos Phren Logos: la science de l’harmonie de l’esprit

Grâce à la sophrologie le corps apprend à se poser, l’observation du corps s’impose petit à petit à la conscience.

Prendre appui sur son corps permet d’aller à la rencontre de ce qui nous fait vibrer, de ce qui nous bloque, de ce qui nous empêche d’avancer plus librement.
Le corps est le réceptacle des émotions. Avoir le sentiment de son corps s’est être plus vrai avec soi, accor- der de la place à ce véhicule qui nous fait avancer. "Le corps, l’esprit, la conscience et l’âme sont une seule et même chose appelé être humain, formant une unité existentielle".

Etre présent à soi dans l’ici et maintenant (zen). Laisser une plus grande place à ce corps, à l’émotion de ce corps vécu nous permet d’être plus authentique, d’avoir une plus grande confiance en soi. Arriver à être le spectateur de son propre vécu et de ses émotions, les accepter, les dépasser.

La sophrologie n’a rien d’ésotérique ou de mystique, elle s’appuie sur le vécu des personnes, et aide à aborder la vie de façon plus sereine. Elle aide à la prise de conscience de soi.

Ce qu'apporte la détente

Se détendre, c'est aller à la rencontre de ses blocages et les dépasser, comprendre ce qui nous angoisse, ce qui peut avoir une incidence sur notre bien être physique et psychologique. La détente permet de laisser remonter à la conscience des moments de la vie où notre corps a été bafoué, stressé, ou blessé et la mise en mots de ces moments permet de les dépasser et de vivre plus sereinement.

Notre corps a une mémoire que la détente aide à réveiller pour aller ensuite vers un mieux être.
Prendre conscience de son corps c’est lui faire davantage confiance, lui donner une place et savoir prendre sa place partout ou on se trouve. Se sentirasa place permet de mieux se concentrer (par exemple lors d’examen).

Être dans l’ici et maintenant, c’est être présent, conscient du bien être que notre corps nous procure lorsqu’on est en accord avec soi-même. La sophrologie est une thérapie psycho-corporelle: elle donne de l'attention aux sensations physiques. L’être humain est un tout, une entité.

La plupart des philosophies orientales apprennent à vivre la conscience universelle à travers la conscience du corps. La sophrologie ouvre les portes du monde du dedans, et permet, petit à petit, un contrôle émotionnel et le renforcement de notre détermination.

Certaines personnes expriment leurs conflits émotionnels à travers la maladie. C’est une mauvaise adaptation et un déséquilibre qu’on peut arriver à dépasser avec la sophrologie. Apprendre à établir un lien entre un mal être passé et une situation conflictuelle aide aux dépassements de nos blocages qui auraient pu s’accumuler à notre insu.

De nombreux auteurs affirment que 70 % des maladies actuellement répertoriés pourraient avoir une origine psychologique. La détente permet d’appréhender la vie de façon plus sereine et en accord avec soi.